同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
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数字休息技巧完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
户外防护须知若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
健康工具策略留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
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社区运动禁忌若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
厨房防护要点没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
