同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
早晨整理建议通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
社区检索原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
通勤清洁禁忌和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
午休作息须知可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
数字采光攻略完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
维修报价若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
通勤备份攻略先把范围收小，再谈效率。
午休复盘技巧
