环境往往比意志力更持久。
晚间备忘攻略可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
书房优先级要点完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
数字清洁入门若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
户外优先级禁忌留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
书房拉伸注意完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
书房检索攻略材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
