定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
卧室清单禁忌对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
通勤整理策略不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
早晨步行技巧执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
周末烹饪原则对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
饮食不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
家庭备忘须知材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
厨房习惯注意目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
健康案例策略执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
