先把范围收小，再谈效率。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
厨房休息要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
健康饮食要点把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
工作日步行建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
工作日降噪策略工具服务于流程，不要为了工具而工具。材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
社区收纳要点留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
卧室节奏常识
