新鲜感退去，作业拖延与刷短视频常一起出现。
出行提醒技巧先固定一个无屏幕作业时段，比同时改五条规矩更有效。
健康 家长示范很关键：晚饭后自己也少刷。
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数字备份入门 睡眠与早餐仍是注意力的地基，补再多网课也难替代。
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