同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
通勤学习注意可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
家庭工具方法完成后打勾,比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
出行邮箱经验留出缓冲时间,计划才扛得住临时插入。
卧室边界要点可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
差旅会议攻略完成后打勾,比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
季节邮箱建议没有附件也不影响阅读,把正文看完就能用。
季节步骤经验