复杂流程很难重复，准备越简单越好。
早晨通风方法通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
工作日边界经验把需要深度思考的工作留给整块时间。
安全作息须知留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
午休步骤经验通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
个人烹饪建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
晚间归档建议环境往往比意志力更持久。
阳台更新建议先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
健康阅读要点检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
