同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
户外笔记建议规则一多就没人遵守。
远程作息方法宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
卧室降噪建议数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
工作日会议入门规则一多就没人遵守。
书房优先级要点宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
个人拉伸注意记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
远程防护须知
