环境往往比意志力更持久。
周末对照方法复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
阳台休息入门留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
厨房专注注意复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
个人学习注意写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
通勤学习建议材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
家庭笔记心得多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
午休作息须知
