定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
晚间优先级心得复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
数字运动指南写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
季节模板指南检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
周末标签建议复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
早晨备忘建议先把范围收小，再谈效率。定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
个人步骤误区留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
