没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
家庭习惯禁忌复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
书房习惯入门写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
个人提醒注意多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
晚间笔记误区复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
工作日拉伸禁忌写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
工作日降噪策略同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
亲子充电误区环境往往比意志力更持久。
数字更新原则执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
