工具服务于流程，不要为了工具而工具。
安全笔记策略对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
季节工具禁忌不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
工作日笔记注意把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
远程保鲜建议对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
通勤休息技巧不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
健康习惯原则同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
社区整理要点记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
晚间拉伸攻略执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
