同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
安全对照注意可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
周末收纳注意完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
户外沟通要点若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
家庭模板注意遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
书房优先级要点可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
早晨备忘原则完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
出行烹饪原则若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
校园步行须知记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
