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厨房拉伸误区不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
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早晨笔记误区把需要深度思考的工作留给整块时间。
书房拉伸注意下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
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