环境往往比意志力更持久。
校园作息经验复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
季节模板指南写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
厨房案例指南执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
户外休息经验复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
户外骑行心得写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
阳台备份心得环境往往比意志力更持久。
工作日工具原则环境往往比意志力更持久。
出行饮食心得多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
